家庭血圧の正しい測り方と指導のポイント

高血圧の管理は、診察室の血圧より家庭血圧が重視されます。ところが自己流の測定では値がばらつきがち。正しい測り方と、患者への伝え方を整理します。

正しい測り方（基本）

• 朝：起床後1時間以内、排尿後、朝食・服薬前、座って1〜2分安静後に測る
• 晩：就寝前、座って安静後に測る
• カフスは心臓の高さに、上腕で測る
• 1機会に1〜2回測定し、記録する

ありがちな測り方の間違い

• 運動・入浴・食事の直後に測る
• 会話しながら、足を組んで測る
• 高い値だけ気にして測り直しを繰り返す

記録と診療への活かし方

毎日同じ条件で測り、記録を持参してもらうと、診療室血圧では見えない変動や早朝高血圧が把握できます。療養計画書の行動目標に「毎朝・就寝前に家庭血圧を測って記録する」を入れ、目標値と照らして一緒に振り返ると、管理の質が上がります。