【疾患別】生活指導の文例集：高血圧・糖尿病・脂質異常症

療養計画書の指導欄に、そのまま使える文例をまとめました。各種診療ガイドラインを参考にしています。患者ごとに実行可能な範囲へ調整してご活用ください。

高血圧症

食事

• 食塩を1日6g未満に減らす（麺類の汁を残す・漬物を控える）
• 野菜・果物・低脂肪乳製品を増やす（腎機能・K値に注意）
• 節酒する（エタノール量の目安を守る）

運動

• 速歩などの有酸素運動を1日30分、または週180分以上
• 毎朝・就寝前に家庭血圧を測定して記録する

糖尿病

食事

• 野菜から先に食べ、ゆっくりよく噛む
• 甘い飲料をやめ、間食を1日1回までにする
• 主食量を一定にし、食物繊維を増やす

運動

• 有酸素運動を週150分以上、週3回以上
• 食後1〜2時間の運動が食後高血糖の抑制に有効

脂質異常症

食事

• 飽和脂肪酸（脂身・バター・洋菓子）を減らす
• 青魚（n-3系）を週に複数回、食物繊維を増やす
• 【高TG】糖質・アルコール・果糖を控える

運動

• 中強度の有酸素運動を1日30分以上、週3日以上