血糖自己測定（SMBG）・CGMを療養に活かす：記録を指導につなげるコツ

血糖自己測定（SMBG）や持続血糖モニタリング（CGM）は、糖尿病管理の強力な道具です。ただ測るだけでなく、記録を指導・行動につなげてこそ価値が出ます。

「見て終わり」にしない

測定値を眺めるだけでなく、「いつ・何を食べた後に上がったか」を一緒に振り返ると、食事や運動の具体的な改善点が見えてきます。低血糖の傾向にも気づけます。

指導につなげる例

• 食後高血糖が目立つ → ベジファースト・主食量・食後の運動を提案
• 低血糖傾向 → 薬剤・補食・運動タイミングを見直す（要医師判断）
• 変動が大きい → 生活リズムや欠食・まとめ食いを確認

療養計画書に反映する

「食後1〜2時間に歩く」「血糖自己測定の結果を記録する」などを行動目標に。継続時に達成状況とあわせて振り返ると、患者も効果を実感しやすくなります。